Готовые работы → Физическая культура и спорт

Контрольная работа.Задание 1 Рассчитать свой идеальный вес по уточненной формуле С.А. Душанина: ИВ = 50+(длина тела – 150)*0,32 + (возраст – 21)/4 Задание 2 Определить, насколько идеальный вес отличается от Вашего реального веса. Задание 3 Рассчитать оптимальную калорийность Вашего рациона. Задание 4 Рассчитайте количество белков, жиров и углеводов, требующихся в сутки, чтобы в суточном рационе примерно 20% занимали белки, 25% - жиры, 55% - углеводы. Задание 5 Расписать пищевойрацион на сутки так, чтобы за месяц Вы могли приблизить вес к идеальному, и чтобы в суточном рацио

2018

С условиями соглашения согласен (согласна)

Содержание

Задание 1

Рассчитать свой идеальный вес по уточненной формуле С.А. Душанина:

ИВ = 50+(длина тела – 150)*0,32 + (возраст – 21)/4

Задание 2

Определить, насколько идеальный вес отличается от Вашего реального веса.

Задание 3

Рассчитать оптимальную калорийность Вашего рациона.

Задание 4

Рассчитайте количество белков, жиров и углеводов, требующихся в сутки, чтобы в суточном рационе примерно 20% занимали белки, 25% - жиры, 55% - углеводы.

Задание 5

Расписать пищевойрацион на сутки так, чтобы за месяц Вы могли приблизить вес к идеальному, и чтобы в суточном рационе 15 % занимали белки, 30-35 % — жиры, все остальное — углеводы.

Фрагмент работы

Задание 1

Рассчитать свой идеальный вес по уточненной формуле С.А. Душанина:

ИВ = 50+(длина тела – 150)*0,32 + (возраст – 21)/4

Решение:

Для расчета своего идеального веса (мой рост 159 см, вес – 48 кг, возраст – 20 лет):

ИВ = 50+(длина тела – 150)*0,32 + (возраст – 21)/4 = 50+(159-150)*0,32+

+(20-21)/4=52,6 кг

Таким образом, мой идеальный вес – 52,6 кг

Все темы готовых работ →

Другие готовые работы по теме «физическая культура и спорт»