Готовые работы → Физическая культура и спорт
КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА по дисциплине физическая культура: Модифицированный тест Купера: 1) Измерить пульс (ЧСС) в покое за 60 секунд. 2) Преодолеть дистанцию в среднем темпе девушки 2000 м., юноши 3000 м. с учетом времени – t (показатель занести в карточку 1 для девушек или карточку 2 для юношей). 3) После окончания бега необходимо сразу сесть и отсечь время восстановления (включить секундомер или ориентироваться по часам). 4) Измерить ЧСС за первые 30 секунд второй минуты восстановления 2/ – f1 (показатель занести в карточку 1 для девушек или карточку 2 для юношей).
2015
Важно! При покупке готовой работы
034-06-15
сообщайте Администратору код работы:
Скачать методичку, по которой делалось это задание (0 кб)
Содержание
Описание испытуемого (возраст, вес, рост, хронические заболевания т. п.)
Методика выполнения тестов:
1) Повторные тесты приводятся в одно и тоже время.
2) Тест необходимо проводить за 1 час до еды или через 2 часа после еды.
3) Пульс измеряется левой рукой на сонной артерии или на запястье.
4) Перед измерением пульса в покое необходимо спокойно сидеть 5 минут.
5) Если вы получили большую нагрузку или плохо себя чувствуете пробу необходимо отложить на более благоприятное время.
Модифицированный тест Купера:
1) Измерить пульс (ЧСС) в покое за 60 секунд.
2) Преодолеть дистанцию в среднем темпе девушки 2000 м., юноши
3000 м. с учетом времени – t (показатель занести в карточку 1 для девушек или карточку 2 для юношей).
3) После окончания бега необходимо сразу сесть и отсечь время восстановления (включить секундомер или ориентироваться по часам).
4) Измерить ЧСС за первые 30 секунд второй минуты восстановления
2/ –f1 (показатель занести в карточку 1 для девушек или карточку 2 для юношей).
5) Измерить ЧСС за первые 30 секунд третьей минуты восстановления 3/ –f2 (показатель занести в карточку 1 для девушек или карточку 2 для юношей).
6) Измерить ЧСС за первые 30 секунд четвертой минуты восстановления 4/ –f3 (показатель занести в карточку1 для девушек или карточку 2 для юношей).
7) Результат бега - показатель t, необходимо перевести в показатель Z согласно таблице перерасчета времени беге в расстояние по 12 – минутному тесту Купера (девушки таблица 1, юноши таблица 2) если в таблице нет Вашего результата берете результат ближайший к Вашему (показатель занести в карточку1 или 2 соответственно).
8) Все полученные показатели подставляете в формулу производите соответствующие расчеты (показатель занести в карточку 1или 2 соответственно).
9) Согласно полученным показателем в результате расчетов определить оценку вашей работоспособности.
девушки юноши
очень плохо меньше 430 меньше 580
плохо 430 – 510 580 – 680
удовлетворит. 510 – 590 680 – 780
хорошо 590 – 670 780 – 880
отлично 670 и больше 880 и больше
(показатель занести в карточку, приложение 1).
Тест выполняется два раза с перерывом не меньше месяца, в каждом случае заполняется отдельная карточка по результатом которых производиться сравнительный анализ.
Сделать анализ, заключения по полученным результатам (в произвольной форме).
Карточка 1
Модифицированного теста Купера
для девушек
|
Фамилия |
||||||
|
Имя |
Группа |
|||||
|
результат |
километраж |
|||||
|
t |
|
Z |
|
|||
|
п у л ь с |
2/ |
f1 |
|
Полученный показатель по формуле |
||
|
3/ |
f2 |
|
||||
|
4/ |
f3 |
|
||||
|
очень плохо |
меньше 430 |
|||||
|
плохо |
430- 510 |
|||||
|
удовлетворит. |
510 - 590 |
|||||
|
хорошо |
590 - 670 |
|||||
|
отлично |
670 и больше |
|||||
|
Место для расчетов
|
||||||
|
оценка |
|
|||||
ТАБЛИЦА 1
Перерасчета времени бега 2000 м. в расстояние за 12 минут по тесту Купера
для ДЕВУШЕК
|
Мин |
Метр |
Мин |
Метр |
Мин |
Метр |
Мин |
Метр |
|
9.00 |
2613 |
10.48 |
2200 |
12.36 |
1916 |
14.24 |
1703 |
|
9 06 |
2585 |
10.54 |
2182 |
12.42 |
1903 |
14.30 |
1700 |
|
9 12 |
2559 |
11.00 |
2164 |
12.48 |
1889 |
14,36 |
1691 |
|
9 18 |
2532 |
11.06 |
2146 |
12,54 |
1876 |
14,42 |
1681 |
|
9 24 |
2506 |
11.12 |
2129 |
13.00 |
1864 |
14.48 |
1671 |
|
9 30 |
2481 |
11.18 |
2111 |
13,06 |
1852 |
14.54 |
1663 |
|
9 36 |
2457 |
11.24 |
2094 |
13,12 |
1840 |
15.00 |
1654 |
|
9 42 |
2433 |
11.30 |
2078 |
13.18 |
1827 |
15,06 |
1645 |
|
9 48 |
2409 |
11.36 |
2062 |
13.24 |
1816 |
15,12 |
1637 |
|
9 54 |
2386 |
11.42 |
2046 |
13.30 |
1805 |
15.18 |
1627 |
|
10.00 |
2364 |
11.48 |
2030 |
13.36 |
1796 |
15.24 |
1619 |
|
10.06 |
2342 |
11.54 |
2015 |
13.42 |
1783 |
15.30 |
1611 |
|
10.12 |
2331 |
12.00 |
2000 |
13.48 |
1771 |
15.36 |
1603 |
|
10.18 |
2299 |
12.06 |
1985 |
13.54 |
1760 |
15.42 |
1596 |
|
10.24 |
2279 |
12.12 |
1971 |
14.00 |
1750 |
15.48 |
1587 |
|
10.30 |
2259 |
12.18 |
1956 |
14,06 |
1740 |
15.54 |
1579 |
|
10.36 |
2239 |
12.24 |
1942 |
14,12 |
1730 |
16.00 |
1572 |
|
10.42 |
2220 |
12.30 |
1926 |
14.18 |
1719 |
|
|
Карточка 2
Модифицированного теста Купера
для юношей
|
Фамилия |
||||||
|
Имя |
Группа |
|||||
|
результат |
километраж |
|||||
|
t |
|
Z |
|
|||
|
п у л ь с |
2/ |
f1 |
|
Полученный показатель по формуле |
||
|
3/ |
f2 |
|
||||
|
4/ |
f3 |
|
||||
|
очень плохо |
меньше 580 |
|||||
|
плохо |
580 - 680 |
|||||
|
удовлетворит. |
680 - 780 |
|||||
|
хорошо |
780 - 880 |
|||||
|
отлично |
880 и больше |
|||||
|
Место для расчетов
|
||||||
|
оценка |
|
|||||
|
Мин |
Метр |
Мин |
Метр |
Мин |
Метр |
Мин |
Метр |
|
10.00 |
3552 |
12.18 |
2934 |
14.36 |
2528 |
16.54 |
2248 |
|
10.06 |
3518 |
12.24 |
2913 |
14.42 |
2514 |
17.00 |
2238 |
|
10.12 |
3486 |
12.30 |
2892 |
14.48 |
2499 |
17,06 |
2227 |
|
10.18 |
3455 |
12.36 |
2871 |
14.54 |
2486 |
17,12 |
2218 |
|
10.24 |
3424 |
12.42 |
2852 |
15.00 |
2472 |
17.18 |
2208 |
|
10.30 |
3393 |
12.48 |
2832 |
15,06 |
2458 |
17.24 |
2199 |
|
10.36 |
3362 |
12,54 |
2813 |
15,12 |
2445 |
17.30 |
2189 |
|
10.42 |
3333 |
13.00 |
2793 |
15.18 |
2432 |
17.36 |
2179 |
|
10.48 |
3304 |
13,06 |
2774 |
15.24 |
2420 |
17.42 |
2171 |
|
10.54 |
3277 |
13,12 |
2756 |
15.30 |
2407 |
17.48 |
2161 |
|
11.00 |
3249 |
13.18 |
2738 |
15.36 |
2394 |
17.54 |
2153 |
|
11.06 |
3221 |
13.24 |
2721 |
15.42 |
2382 |
18.00 |
2144 |
|
11.12 |
3195 |
13.30 |
2703 |
15.48 |
2369 |
18,06 |
2135 |
|
11.18 |
3169 |
13.36 |
2685 |
15.54 |
238 |
18,12 |
2127 |
|
11.24 |
3144 |
13.42 |
2668 |
16.00 |
2346 |
18.18 |
2118 |
|
11.30 |
3118 |
13.48 |
2652 |
16,06 |
2334 |
18.24 |
2111 |
|
11.36 |
3096 |
13.54 |
2636 |
16,12 |
2323 |
18.30 |
2102 |
|
11.42 |
3069 |
14.00 |
2619 |
16.18 |
2312 |
18.36 |
2093 |
|
11.48 |
3046 |
14,06 |
2603 |
16.24 |
2301 |
18.42 |
2086 |
|
11.54 |
3023 |
14,12 |
2588 |
16.30 |
2290 |
18.48 |
2078 |
|
12.00 |
3000 |
14.18 |
2572 |
16.36 |
2279 |
18.54 |
2071 |
|
12.06 |
2977 |
14.24 |
2558 |
16.42 |
2269 |
19.00 |
2063 |
|
12.12 |
2956 |
14.30 |
2543 |
16.48 |
2258 |
|
|
ТАБЛИЦА 2
Перерасчета времени бега 3000 м. в расстояние за 12 минут по тесту Купера
для ЮНОШЕЙ
